90 kg

No i właśnie się mylisz technika nie tylko służy sile ;) Ona ma sprawić że kopnięcie będzie szybsze, celniejsze, energooszczędne (jakkolwiek to zabrzmiało :P ) i dające dobry punkt wyjścia do kolejnego ciosu (ustawiasz się do kolejnego strzała) ewentualnie obrony. Technika daje Ci możliwość ustawienia ciała w taki sposób byś mógł PRZENIEŚĆ jak [...]

Przysiad - 70 kg Martwy - 90 kg Wyciskanie - 45 kg Zmieniony przez - 10Aras10 w dniu 2014-01-24 21:21:31

[...] górnego i poręczy do pompek. Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : BCAA, niedługo Storm + Mono Ostatnio przerabiany plan: FBW, Split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad: ok. 100 kg x 10 Wyciskanie na ławce: ok. 90 kg MC: 80 kg x 10

Postaram się na dniach nagrać filmiki, 90kg na przedramię teoretycznie dużo u mnie w klubie robią 90kg na jedną rękę po 12 ruchów przy wadze 90 kg

[...] forum jak sama nazwa wskazuje od dyskusji wiec jak piszesz tylko boks to poprzyj to i obal teraz za nie tylko BJJ - ja ci dalem argument nie do odparcia z goscmi 60 kontra 90 kg. Boks - porazka prawie pewna, BJJ - sprawa nie taka pewna a własciwie dobry BJJ załatwi gościa 90 nie reprezentującego elementów parteru. A świstak siedzi ... bo [...]

A ja chłopakowi nogę dzisiaj na koszu połamałem chyba. Od razu z nim do lekarza jechali Ale to akurat prawdziwy przypadek Ciekawe czy boli jak 90 kg mięcha przebiegnie Ci po wygiętej nodze Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2011-03-19 01:02:50

[...] Wstając rano nie wyobrażam sobie nie zrobić aerobów na czo lub odpuścić siłownie. Reasumując mam dwa cele jednym z nich jest zdobycie tytułu Mistrza Polski w kategorii 90 kg, natomiast drugi cel i marzenie to otwarcie siłowni od podstaw i przekazywanie zdobytej wiedzy i umiejętności moim podopiecznym. [...]

nastepnym razem zarzuce 90 kg i zobacze jak pójdzie :-)

90 kg pykło widzę, dobrze! :-) jak te klopsiki robisz?

Wlasnie :-> W szrugsach jak masz 90 kg sztange to nie rwie Ci jej z rak ? Pytam z ciekawosci wzgledem MC :)? Z czarnymi lepiej uwazac hehe

Mniej więcej 170 - 70 kg, 180 - 80 kg, 190 - 90 kg (wszystko poniżej = niedowaga) Spokojnie do tego co masz + 10 kg zrobisz na samym żarciu, co najwyżej białko i monohydrat kreatyny za jakiś czas. NO-XPLODE chwilowo zbędny. Gainerów nie warto, lepiej kupić więcej jedzenia. I zdrowiej. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-08 12:37:40

[...] ogólną rozgrzewkę i też uważam za zakazane kręcenia ramion, a już na pewno nie pełne wymachy, lepiej zrobić wznosy ze sztangielkami czy coś. Samo wyciskanie zaczynam od 80, 90 kg i nie jest to żaden problem, nie robię więcej niż 5 powtórzeń, za to dokładnie i powoli, aby nic nie naderwać i krew dopłynęła do całego mięśnia. Kontuzje - jeszcze [...]

W kategori do 90 kg. w juniorach byłem tylko ja i jeszcze jeden gościo a wycisną on 140 kg. próbował 145 kg. ale troszkę mu zbrakło.

[...] seria -90kg x10 3 seria -95kg x8 4 seria -100kg x6 -jest to progresywne wyciskanie, ale zwróć uwage ze za pare miesięcy bedziesz w stanie wykonać 15 powtórzeń z obciążeniem 90 kg i bedziesz z tym obciążeniem wykonywał pierwszą właściwą serie. Urosła ci siła i jesteś w stanie wykonać więcej powtórzeń z tym samym ciężarem co kiedyś robiłeś mniej. [...]

Wyciskanie na ławce płaskiej: 80 kg Martwy ciąg: 90 kg Wyciskanie na barki: 60 kg Wzrost: 174 cm Waga: 70 kg Obwód klatki: 96 cm Obwód bicepsa: 33 cm Obwód bioder: 86 cm Obwód w pasie: 80 cm Obwód uda: 56 cm Obwód przedramienia: 28 cm Obwód łydki: 37 cm Zmieniony przez - mdb w dniu 2013-05-23 12:23:13

[...] powt. ławka skosna 85kg wszystko na sztandze ) moj max to 125 w marcu Musze dodac ze na rozgrzewke zastosowalem : - gryf 20 kg x 30 - 50 kg x 10 - 70 kg x 8 - 90 kg x 5 tak wygladala moja rozgrzewka na klate A na biceps zrobilem rowwniex 3 lekkie serie rozgrzewkowe od 15 do 10 powt. poczym 3 serie glowne po 5 powt.i drugie [...]

Pig Killer zle mnie zrozumiałeś,ja juz niechcem sie odchudzć,juz mi wystarczy ze 118 kg.schudłem do 90 kg.i teraz cwicze znów na mase ale niechcem zeby mi z powrotem brzuch urósł i dlatego pytam co robic.

We wczesniejszych postach pomyliłem sie co napisałem że schudłem do 90 kg.schudlem do 95 kg.teraz obecnie waże 101 czasami 102 waga 101/2 wzrost 180 obwóda pasa nad pępkiem 95 cm pod pępkiem 99 cm. obwód klatki 117 cm biceps 44 cm z planu treningu korzystam taki jaki mi peter13 doradził PN: Grzbiet, Brzuch WT: Klatka, Triceps CZW: Nogi, Brzuch [...]

Kobieta na ogół jest słabsza niż facet podobnych gabarytów. Nie miałem okazji walczyć z kobietą mojego wzrostu i wagi (188 cm, koło 90 kg) bo po prostu takiej nie spotkałem, ale w sparringach grapplerskich z dziewczynami, mającymi nawet koło 80 kg (i to w większości masa mięśniowa!) robiłem co chciałem, walcząc "na ćwierć gwizdka". [...]

[...] dziennie Przeciwwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: za 2 tygodnie i 3 dni będzie kreatyna mono "martwy ciąg": seria 55 kg na razie, maxa nie mierzyłem wyciskanie leżąc: seria 45,5 kg na razie, max: około 100 ;D bo na sztange wchodzi mi max 90 kg przysiad: seria 40 kg, ciężko mi samemu zarzucić więcej xD, maxa nie mierzyłem